Aprenderás a reconocer señales de alerta en tu entorno, detectar comportamientos sospechosos y aplicar estrategias de prevención para reducir el riesgo de ser víctima de un ataque.

Desde movimientos básicos como bloqueos y desplazamientos hasta técnicas avanzadas de autodefensa, descubrirás cómo actuar con rapidez y precisión para neutralizar cualquier amenaza.

Conocerás métodos específicos para soltarte si alguien te sujeta de la muñeca, el cuello o el torso, además de estrategias para defenderte de empujones y ataques sorpresa.

La defensa personal no solo es física, sino también mental. Te enseñaremos técnicas de control del miedo, respiración y toma de decisiones en momentos de crisis para que puedas reaccionar de forma efectiva.

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